„Wenn Raum und Zeit eins wer­den und alles läuft“

Flow ist das voll­kom­me­ne Auf­ge­hen in einer Tätig­keit – das Zeit­ge­fühl ver­schwin­det, inne­rer Frie­den kehrt ein, das Ego weicht dem Ver­trau­en. Wie man den Zustand der Glück­se­lig­keit erreicht, weiß Ex-Ski­renn­läu­fe­rin Lizz Görgl.

„Kärnt­ner Wirt­schaft“: In Ihrem aktu­el­len Buch geht es um die Magie des Flows. Was war Ihr prägends­ter Flow-Moment?

Lizz Görgl: Das war die Abfahrt von Gar­misch-Par­ten­kir­chen als ich Dop­pel­welt­meis­te­rin wur­de. Die Stre­cke war eisig und bru­tal. Wäh­rend des Laufs hat­te ich das Gefühl, mir selbst von außen zuzu­se­hen. Nicht ich bin gefah­ren, ich wur­de gefah­ren. Mir gelang alles, ich nahm jeden Zen­ti­me­ter wahr, wie in Trance und schwang als Ers­te im Ziel ab. Was für ein Geschenk!

Wel­che Ritua­le hel­fen Ihnen dabei, in die­sen Bewusst­seins­zu­stand zu kom­men?

Ich habe ein Man­tra, das ich mir vor dem Lauf gesagt habe und das mir auch heu­te noch als Sän­ge­rin und Spea­ke­rin hilft: Ich bin nichts, ich bin gar nichts, ich bin nichts, ich bin ein ganz ein­fa­cher Mensch, ich bin gar nichts. Dabei set­ze ich mich hin oder noch bes­ser, lege mich direkt auf den Boden, spü­re wie ich ganz bei mir ankom­me, sich inne­rer Frie­den ein­stellt und ich ganz im Moment bin.

Man wür­de eher erwar­ten, dass man sich selbst Mut zuspricht, sich pusht?

Nein – aus dem Nichts ent­steht alles, gera­de dar­um geht es. In den Flow kannst du nur kom­men, wenn du Ego und Kopf aus­schal­test und aus dem Man­gel­den­ken aus­steigst. Ich ver­su­che ein­fach, die bes­te Ver­si­on von mir selbst zu sein, ohne das Stre­ben nach Aner­ken­nung.

Ist der Flow-Zustand also ein Zusam­men­spiel aus meh­re­ren Din­gen?

Es braucht das rich­ti­ge Ver­hält­nis aus Her­aus­for­de­rung und Leis­tungsfähigkeit. Man darf weder über- noch unter­for­dert sein. Die Auf­ga­be soll­te ambi­tio­niert, aber zu meis­tern sein. Dann ist man laut Begrün­der Mihá­ly Csíks­zent­mi­há­lyi im Flow-Kanal, hier fin­det der Zau­ber statt. Vor­aus­set­zung ist natür­lich, dass man sich voll und ganz dem Ziel wid­met. Mir hilft es auch, mich mei­nen Dämo­nen zu stel­len: Alte Glau­bens­sät­ze zu hin­ter­fra­gen und das inne­re Kind zu hei­len.

Sie sind auch Coach für Orga­ni­sa­ti­ons- und Per­so­nal­ent­wick­lung. Wie kann man einen Betrieb wie­der in Fluss brin­gen?

Das ist im Grun­de sehr ein­fach: Dar­auf ach­ten, dass es jedem gut geht, jeder sei­ne Arbeit ger­ne macht und dabei alle per­sön­li­chen Befind­lich­kei­ten außen vor las­sen. Wer lösungs­ori­en­tiert führt, erzielt maxi­ma­le Pro­duk­ti­vi­tät.

Kann ein gan­zes Team den Flow-Zustand erle­ben?

Ja, wenn die Ein­stel­lung stimmt und alle an einem Strang zie­hen. Mei­ne Kol­le­gin Tina Maze beschreibt im Buch, wie wich­tig ihr Team für ihren Erfolg war und das es auch unpo­pu­lä­re Ent­schei­dun­gen braucht, zum Woh­le aller. In Unter­neh­men ist das nicht anders. Hier sind Mut und emo­tio­na­le Intel­li­genz gefragt.

Was begüns­tigt den Zustand, in dem uns alles gelingt?

Ich bin über­zeugt davon, dass die Basis dafür das Wis­sen um unser Talent ist. Was ent­spricht mei­ner Natur? Wie will ich leben? Wer bin ich im tiefs­ten Inne­ren? Dabei dür­fen wir dank­bar sein für das Geschenk Leben. Die Dank­bar­keit holt uns in die Prä­senz, gibt allem Raum und lässt uns Schritt für Schritt unse­ren Weg gehen. Dann sind Kör­per, Geist uns See­le im Ein­klang und wir haben gute Vor­aus­set­zun­gen geschaf­fen.

Was sind die größ­ten Ver­hin­de­rer?

Angst, also das Gegen­teil von Lie­be, zählt sicher­lich zu den größ­ten Hin­der­nis­sen. Eben­so, wenn wir uns selbst zu wich­tig neh­men. Dabei kön­nen uns Kin­der und Humor wich­ti­ge Beglei­ter sein. Den Flow-Zustand kann man nicht erzwin­gen. Man soll­te jeden Tag neh­men, wie er ist oder wie mein Men­tal­coach-Kol­le­ge Harald Pach­ner sagt: Ent­we­der es wird ein super Tag oder es wird ein super Tag zum Ler­nen. Schei­tern ist erlaubt, solan­ge wir selbst die Ver­ant­wor­tung für unser Han­deln über­neh­men. Also raus aus der Kom­fort­zo­ne – man wächst mit jeder Her­aus­for­de­rung!

Wel­che Rol­le spie­len unse­re Gedan­ken dabei?

Wir sind nicht unse­re Gedan­ken, wir den­ken unse­re Gedan­ken. Die­ser Unter­schied ist wich­tig. Heu­te sind wir, auch auf­grund von Social Media, viel zu sehr im Kopf und im Ver­gleich gefan­gen. Wir ver­lie­ren den Anschluss zu uns selbst. Was uns allen gut­tä­te, wäre eine Pau­se, denn in der inne­ren Lee­re liegt die Fül­le ver­bor­gen.