„Wer runter­kommen
will, muss rauskommen“

„Kärntner Wirtschaft“: Was läuft aus Ihrer Sicht am häufigsten falsch beim Versuch sich zu erholen?

Volker Busch: Viele glauben, Erholung bedeute, nichts zu tun. Das ist ein Irrtum! Natürlich kann Nichtstun kurzfristig wohltuend sein – etwa nach stres­sigen Phasen. Aber wer glaubt, drei Wochen im Liege­stuhl würden Körper und Geist regene­rieren, verkennt, wie unser Gehirn funktio­niert.

Was braucht unser Gehirn zur Erholung?

Das Gehirn ist kein Muskel, den man einfach stilllegt. Es ist immer aktiv – und will auch aktiv sein. Erholung gelingt dann am besten, wenn wir uns in eine andere Welt begeben, etwas erleben, das nichts mit unserem Alltag zu tun hat. Neue Eindrücke, andere Tätig­keiten – das sind Reize, die unserem Kopf guttun.

Also kein Strand­urlaub?

Doch, aber eben nicht nur. Drei Wochen Still­stand sind verschenkt, wenn wir rein passiv bleiben. Menschen erholen sich durch Erleb­niszeit – nicht durch maximale Passi­vität. Das kann ein Ausflug, ein Abenteuer, ein Perspek­ti­ven­wechsel sein. Ein Bankvor­stand, der am Wochenende als Förster im Wald steht, macht es genau richtig: Er taucht in ein Paral­lel­uni­versum ein.

Was empfehlen Sie für kurze Pausen im Alltag?

Auch hier gilt: Das Gegenteil vom Vorhe­rigen tut gut. Nach drei Video-Calls mit Zahlen und Fakten bringt ein Spaziergang im Park – ohne Handy! – viel mehr als der Blick in soziale Medien. Wir sprechen von sogenannten Gegen­teils­mo­menten: Sie helfen dem Kopf, sich zu lösen und neue Assozia­tionen zu bilden.

Was bedeutet für Sie gute Erholung?

Ich sage: Wer runter­kommen will, muss rauskommen – aus Termin­druck, E‑Mails, Deadlines. Erholungszeit ist Erleb­niszeit. Wir brauchen mehr davon – auch außerhalb des Urlaubs.

Dieser Artikel ist in Ausgabe 14/25 erschienen.

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