Bernd Hufnagl, Neurobiologe, beschäftigt sich mit den Auswirkungen der Arbeitswelt auf das menschliche Gehirn. © Klaus Pichler
Bernd Hufnagl
„Das ‚Narrenkastl‘ schafft Raum für Inspiration“
„Das ‚Narrenkastl‘ schafft Raum für Inspiration“
„Das Bedürfnis nach Erholung ist so individuell wie die Menschen selbst“, weiß Bernd Hufnagl. Der Neurobiologe widmet sich seit vielen Jahren in seiner Forschung unserem Gehirn und seiner Funktionsweise. Neben der Erholung ist Langeweile ein Schlüssel für neue Ideen.
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„Kärntner Wirtschaft“: Welche Rolle spielen Erholungsphasen für Kreativität und neue Ideen?
Bernd Hufnagl: Grundsätzlich ist Erholung etwas sehr Individuelles. Während manche Menschen im Liegestuhl regenerieren, erholen sich andere beim Sport oder beim Sammeln neuer Eindrücke auf Reisen. Was aber für alle gilt, ist die Tatsache, dass es im Gehirn ein Netzwerk gibt, das erst dann aktiviert wird, wenn gerade nichts akut Neues auf uns einprasselt. Darum sind Phasen der Langeweile, die immer seltener werden, so wichtig. Plötzlich verbinden sich Gedanke A, den man schon vor langer Zeit hatte, und Gedanke B zu etwas Neuem. Auch Träume oder scheinbar absurde Einfälle sind ein Pool für Inspiration.
Wie gelingt es, diese Inspiration in den beruflichen Alltag mitzunehmen?
Dafür braucht es ein Veränderungsmotiv, man kann sagen, der Leidensdruck muss hoch genug sein, um etwas zu ändern. Menschen verändern ihr Verhalten selten allein deshalb, weil sie etwas Interessantes erlebt haben. Oft braucht es Betroffenheit und einen persönlichen Bezug. Wir kennen das aus dem Gesundheitsbereich: Viele Menschen ändern ihren Lebensstil erst, wenn eine Diagnose vorliegt. Ähnlich ist es auch im Berufsleben.
Ruhephasen und Erholung sind also wichtig, um effizient zu sein?
Ja, enorm. Viele Menschen glauben, Produktivität entstehe ausschließlich durch Aktivität. Tatsächlich braucht das Gehirn regelmäßig Phasen ohne konkrete Aufgabe. Ich empfehle, zwei Mal täglich für fünf Minuten bewusst „ins Narrenkastl zu schauen“. In diesen Momenten wird ein Netzwerk im Gehirn aktiviert, das für Reflexion, Kreativität und Problemlösung verantwortlich ist. Auch das bewusste Weglegen des Smartphones – Stichwort Digital Detox – ist in diesem Zusammenhang eminent wichtig.
Was bringt das konkret?
Es ist erwiesen, dass Menschen, die nicht gestresst sind, effizienter arbeiten, weniger Fehler machen und bessere Entscheidungen treffen. Vor allem aber gewinnen sie Gelassenheit und Souveränität. Diese kurzen Auszeiten sind keine verlorene Zeit, sondern ein wichtiger Bestandteil geistiger Leistungsfähigkeit. Fragt man Unternehmer und Führungskräfte, welche Eigenschaften sie an Vorbildern am meisten schätzen, so fällt meistens der Begriff Gelassenheit.
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