„Entspannung
statt Erholung“

„Kärntner Wirtschaft“: Warum ist Urlaub im Allge­meinen für jede Person und für Unter­nehmer im Spezi­ellen wichtig?

Paul Sintinger: Der Mensch an sich ist dafür gebaut, Höchst­leis­tungen zu vollbringen – jedoch nicht dauerhaft und jederzeit. Unser Organismus braucht auch Zeiten, in denen er sein System runter­fahren und sprich­wörtlich die Batterien wieder aufladen kann. Außerdem kommen die besten Gedanken meistens nicht am Schreib­tisch, sondern bei einem Tapeten­wechsel. Die Perspektive ändert sich und lenkt den Fokus auf neue, spannende Eindrücke.

Wie gestaltet man einen Urlaub so, dass er wirklich erholsam ist?

Erholung ist zwar wichtig, entscheidend ist aber vor allem die Entspannung. Wer vor dem Urlaub über längere Zeit mit 180 km/h gefahren ist und dann eine plötz­liche Vollbremsung einleitet, wird sich danach nicht unbedingt besser fühlen. Oft werden Menschen, die sich dauerhaft in ihrer Tätigkeit nicht wohl fühlen, im Urlaub sogar krank. Hier meldet sich dann das Immun­system. Das oberste Gebot ist daher, im täglichen Tun für sich Entspan­nungs­mo­mente zu schaffen. Nur durch den Abbau des Stress­hormons Cortisol in unserem Blut kann sich Entspannung einstellen.

Wie schaffe ich das?

Das ist sehr indivi­duell. Egal ob ein Spaziergang, eine Viertel­stunde außerhalb des Büros, ein gutes Gespräch oder Zeit mit der Familie. Hier muss jeder selbst heraus­finden, was ihm gut tut. Außerdem sollten sich Unter­nehmer ein realis­ti­sches Ziel setzen, was das eigene Arbeits­pensum betrifft.

Was braucht es für eine ausrei­chende Erholung?

Ausrei­chend Schlaf, ein gesunder Lebensstil und die Pflege von Bezie­hungen zu Menschen, die einem gut tun, sind essen­ziell für die eigene Lebens­qua­lität. Oberstes Ziel ist es, am Abend zwar müde, aber mit positiven Emotionen erfüllt den Tag zu beenden.

Haben Sie Tipps für die gelungene Vor- und Nachbe­reitung des Urlaubs?

Ich denke, hier ist Kommu­ni­kation der Schlüssel zum Erfolg. Wenn ich die Menschen, mit denen ich in meinem Umfeld zu tun habe, recht­zeitig von meiner Abwesenheit infor­miere und alle Vorbe­rei­tungen dafür treffe, kann ich mit gutem Gewissen auf Urlaub gehen. Dabei geht es auch darum, den Mitar­beitern zu vertrauen und ihnen das notwendige Vertrauen auszu­sprechen. Der gelun­genste Urlaub ist der, in dem der Chef keinen Anruf bekommt – weil er ein tolles Team aufgebaut hat.

Dieser Artikel ist in Ausgabe 15/24  erschienen.

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